说说我自己的故事 [ 小楼 ] 于:2008-04-05 10:31:07
重度脂肪肝，跑步锻炼。

公园一圈用ge测量1900米，去年春天我准备开始跑步，第一天预备跑1圈，结果四分之一都不到，人的腿都抬不起来。

然后每2天跑一次，每次加大概200米，或者维持原样，总之就是不能少于上一次跑步的长度。

我只能够做到不少于上次的长度，但是很难按计划增加。都是晚上跑，九点十点才开始，刚开始求进展，哪个腿叫做一个疼，说来奇怪，人家是小腿肚子疼，我是小腿正面疼，后来领悟到是自己的姿势有问题，而且穿的鞋也不适合，最痛苦的是中途中断了1个多礼拜，右腿膝盖疼的受不了。

努力坚持到秋天，终于能够跑3圈半。冬天搁下了，上个月重新开始，一圈起步，每天加一点。

这才跑步回来，一共3圈，因为GE测量路径只能画直线，我估计跑3圈差不多5800米。我的目标是跑4圈，稳定下来，然后适当的提高速度，不好意思的说，我跑这么5800米要50分钟。

我觉得楼主的帖说的很好，我就是如此操作。