作者可给自己的文章加关键词，以在【家园博客】中进行文章分类。 通过关键词，热心者可申请建立【专题】。同一专题可以有多人同时参与。也请大家给看到的文章加上合适关键词

【20】10月22日 星期一 全程后感，随便说说 (字 3957 7

第一次跑完全程马拉松.应该说,总体状态是不错的.跑得过程不累,跑完后不累,身体恢复得很快。

去年同期连走带跑地完成了全程，两次对比，还是有许多经验总结的。

在速度的处理上，去年没经验，开始跑得很快，21公里的时候，足足比今年的快了20分钟，即使从27公里开始连走带跑昏昏沉沉梦游般地赶到传说中最难的35公里处，也比今年的早到了10分钟。所以，后面的
关键词(Tags): 全程 马拉松

[全文 ...]

---

【10】9月4日 星期二 晴 晚8点 50分钟 (字 1257 4

虽然体力不是很好，但是还是跑了50分钟。

今天是恢复跑步半个月来的第10次跑步，跑10次毕竟不一样了，身体有了一定程度的惯性。

从今天跑步及跑完后的身体反应来看，我已经适应了这样的长跑训练。

大概现在这个阶段是个过渡期，运动量和速度之间如何找到一个与当天体力状态想配合的理想的平衡感，这大概是我以后逐渐要研究的，每次跑步相当于给自己做
关键词(Tags): 个人OR团体 马拉松

[全文 ...]

---

【原创】马拉松 (字 2386 7

公司有个跑步俱乐部，每天中午，一群男男女女就一身短打出去，一头大汗回来，个个洋溢着满足的笑。坐我旁边的小蒋，已经四十挂零了，仍然有着一副好身材。奇怪的是，从来没见他参加什么跑步。有一天，我问：John，你每天都怎么锻炼。小蒋，英文名John Cassy，没好意思给他取老蒋的名字，我给他取的中文名是蒋凯西。小蒋说他踢足球，这我知道，周五是他招呼球友踢球的日子。
关键词(Tags): 极限 马拉松 健身

[全文 ...]

---

马拉松的一些花絮 (字 1779 10

    赛前饮食以补充碳水化合物为主，长途奔跑是有氧运动，要消耗体内的糖份，而糖就靠碳水化合物来提供。糖份如果消耗完了，就开始消耗体内的脂肪和蛋白质，所以如果要靠长跑来减肥，要跑40分钟以上才起作用。赛前晚上就煮了5个土豆吃了，蘸点盐。将近一斤半的土豆，感觉不错，比吃白饭口感好。
    
     这次还有马拉松婚礼，穿了西装和婚纱跑的，还穿着高跟鞋，
关键词(Tags): 马拉松 花絮

[全文 ...]

---

【原创】又一次用脚丈量了42195米 (字 963 22

   感谢发明马拉松比赛的人，让我们可以一次一次的体验马拉松的魔力。兴奋、激情、平淡、伤痛、坚持、骄傲。。。都可以在短短的42195米里体会。
   昨儿完成了第三个马拉松，上海。之前由于找工作烦心事特多，都没怎么跑，能否跑完也没底。
   照例是从南京路上发枪起跑，那个场面能让每一个人参加的人心潮澎湃。真正的万众欢腾，17000多人参加呢。前5km都是
关键词(Tags): 马拉松

[全文 ...]

---

我以前也就偶尔跑个3-5 公里，半个小时 (字 180

自从练马拉松以后，完全不一样了，因为有一个目标，而且因为刚开始练，总是在不断进步，创造个人纪录，动力很足。

慢慢的，动力来源会有不同，因为你坚持到这个时候，你已经爱上跑步了，呵呵
关键词(Tags): 马拉松 跑步

---

【原创】跑步与葵花宝典 (字 99 1

一点浅见,贻笑大家了,呵呵.中文的,

链接出处
关键词(Tags): 跑步 马拉松

---

【原创】我的跑步感想 (字 557 30

从去年七月份开始到现在,一共跑了1,500英里了,去年十月跑了个人第一个马拉松,用时 3:25',三个月的准备太不充分了.所以,现在准备用一年多的时间,准备明年五月份的马拉松.

长跑的好处太多了,减肥,连原来不是胖的我都减了5公斤了,改善作息时间,养成早睡早起的好习惯.虽然跑完之后是有些累,总体来说,还是使精力旺盛了很多.

不过,从养生的角度看,
关键词(Tags): 长跑 跑步 马拉松 慢跑

[全文 ...]

---

【原创】新人来报道！有人喜欢长跑吗？ (字 0 4

---