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蜻蜓

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20492/0人 08年12月1日周一 23点41分

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居家美食]

有人喝过“大红袍”（红茶）吗？ 开练 - 2006-04-13 10:19:27
请分享品茶感受？

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体育竞技]

【原创】开练的马拉松训练日志 开练 - 2006-03-27 00:54:58
我有一个博克纪录自己的训练心得,英文的:
链接出处

准备在这里争取发表一些中文的纪录，希望与这里的跑友交流。

阅/复:2402/66 ↑13 树展全看看全文

新兵营]

问一个新手问题 开练 - 2006-03-13 14:39:45
通宝怎么得，有什么用？谢谢

阅/复:669/36 ↑2 树展全看看全文

体育竞技]

【原创】“法特莱克”的乐趣 开练 - 2006-03-13 14:14:54
这种训练方法是瑞典中长跑被教练员古斯塔•赫迈尔创造发明的，“法特莱克”瑞典语的意思是“速度游戏”，其训练方法主要是利用自然环境如田野、树林、沙地等进行走、慢跑、快跑的练习、运动员可以根据自己的感觉决定加速、放松的时间和距离。这种训练的特点是利用自然环境的条件及游戏使运动员的心理比较放松，很好。训练的距离一般为10——20公里。加速的距离一般为60
关键词(Tags): 中长跑法特莱克速度耐力
...未完

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体育竞技]

【原创】跑步与葵花宝典 开练 - 2006-03-12 23:17:28
一点浅见,贻笑大家了,呵呵.中文的,

链接出处
关键词(Tags): 跑步马拉松

阅/复:674/0 ↑1 树展全看看全文

体育竞技]

【原创】小时候练轻功的方法, 现在终于派上用场了 开练 - 2006-03-12 22:18:41
连接在这里,英文的,呵呵,懒得再敲钟文了

链接出处

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体育竞技]

【原创】我的跑步感想 开练 - 2006-03-12 03:31:27
从去年七月份开始到现在,一共跑了1,500英里了,去年十月跑了个人第一个马拉松,用时 3:25',三个月的准备太不充分了.所以,现在准备用一年多的时间,准备明年五月份的马拉松.

长跑的好处太多了,减肥,连原来不是胖的我都减了5公斤了,改善作息时间,养成早睡早起的好习惯.虽然跑完之后是有些累,总体来说,还是使精力旺盛了很多.

不过,从养生的角度看,
关键词(Tags): 马拉松慢跑长跑跑步
...未完

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西河留念]

【原创】新人来报道！有人喜欢长跑吗？ 开练 - 2006-03-11 21:13:56

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